手羽中のから揚げ | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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手羽中のから揚げ
手羽中に塩コショウ、しょうゆ、おろししょうがをもみこんで
味を浸透させるために冷蔵庫で30分入れて、取り出して片栗粉をまぶして
更に冷蔵庫に30分入れます。取り出してサラダ油で5分揚げます。
冷凍のかにクリームコロッケとレンコンもついでに揚げました。
きゅうりとツナのサラダです。
片栗粉でカラッと揚げると冷めてもおいしいね。
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