ちょっと手間をかけました | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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ちょっと手間をかけました
豚バラ肉のかたまりを圧力鍋で30分水で煮込んで、1センチ幅にカットした
バラ肉に片栗粉を付けて熱したフライパンにオリーブオイルを入れて焼き目をつけます。
日本酒とめんつゆ、みりん、水を入れて煮込んで完成。
電気炊飯器で保温機能を使って作った塩鶏を細切りにしたもの、もやし、
ピーマンを白だしと黒こしょうをかけて炒めました。ひょっとしてオリジナルレシピ!?
きゅうりを厚切りにして、浅漬けの素をかけました。
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