今日も魚です | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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今日も魚です
ぶりの切り身(消費期限は今日まで)が半額で売っていたのでぶりの照り焼きを作りました。
ポイントは熱湯に10秒程くぐらせて、ぶりのぬめりを臭みを取りました。
えびマヨです。ソースはマヨネーズと豆板醤、ウスターソース、ケチャップを混ぜて作りました。
ほうれん草のおひたしです。
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