心の中がモヤモヤするとき
私たちは
何に悩んだり困っているのか
わからないでいると思います。
自分では
わかっているつもりだけど、
漠然としてしまっているのです。
悩みは、
ひとつではなく
さまざまな事がからみあって
こんがらがっている状態。
そんな時は
どうしたら良いのでしょうか？
私が思う
3つのステップを
書かせていただきます。
ステップ1は、
焦らない事。
モヤモヤしたり
ぐるぐるした状態で
出てきた結論は
不安や心配がベースとなって
出てきたもの。
自分の本音からは
ズレている事が多いです。
まずは、焦らず
落ちつくのを待ちます。
ステップ2は、
ゆっくり
リラックスして
緊張をほぐすこと。
悩みやストレスがある状態が
続いてしまうと、
緊張状態も続いている
ということだと思います。
たっぷり眠ったり、
温泉や自然の中など
好きな場所で
リラックスして、
充分すぎるくらいに
休息しましょう。
ステップ3は、
何に悩んでいるのかを
整理すること。
出来れば紙とペンで
手書きがオススメです。
何に悩んでいるのか。
仕事のこと？
人間関係のこと？
家庭のこと？
整理整頓しながら、
状況などを
言葉にして
書き出していきます。
そして、それとは別に
感情を書き出すと
さらに
整理されて
スッキリしてくると思います。
モヤモヤしている時は
抜け出せない霧の中にいるような
感覚ですよね。
私自身も
たびたび霧の中に
迷いこみます。
先が見えないから
焦る。
そして悩む。
繰り返しているうちに、
そもそも何に悩んでいるのかさえ
わからなくなってしまいます。
悩むことは
悪い事ではないです。
でも、
正しく悩むことは
大切です。
解決の糸口は
必ず見つかる。
悩みが深ければ深いほど、
それは
大きなギフトに変わるのだと思います😊
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