オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
推し活ってまじ立派な
セルフケア♡
今年も
宝塚OG・こっちゃん情報
ゆるっとおっかけま～す！
コンサート「ANTHEM」初放送！2/8 21:00 @宝塚スカイステージ
【2月の初放送舞台作品】
— 【公式】タカラヅカ・スカイ・ステージ (@skystage_info) February 6, 2026
／
Totteoki Collection「コンサート特集」
＼
8日(日)の21時から #礼真琴 日本武道館コンサート「ANTHEM」（'25年星組・日本武道館・千秋楽）を初放送いたします。ぜひお楽しみください！#タカラヅカ・スカイ・ステージ pic.twitter.com/35Z2IDu9Va
２月はテレビで会えてうれし～♬
2/13 10:00～ドラマ「DREAM STAGE」ゲスト出演♡
やり手の音楽番組プロデューサー・石田美奈役
かっこえ～こっちゃんが見られる♡
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
下血、腹痛、粘液なし
理想のバナナ便1回
治療チームは守れる三銃士
リアルダ4錠/日
ミヤBM 2包/日
ステラーラ2本/２ケ月
腸くんは
今日も守られています！
そこに精油も加わって
身体と心はチューニング中。
香りの「好き・ムリ」
実は心身からの SOSサイン
それを早く拾って整えてあげると
腸くんも「お、ええ感じやん？」と
早くじわ〜っとご機嫌に！
今日も快腸ライフ、ゆるっと継続中♡
IBDとうまくつき合う！腸と未来のアップデート記録（2026年1月）
ちょっと掘り下げてみますね！
【食事と栄養剤・プロテインの使い分け】 by @GoodTeCommunity
IBDの食事療法でだいたい言われるやつ。
「タンパク質、しっかり摂ってね」
なぜ？って考えたこと、ある？
タンパク質は
✔ 腸の粘膜
✔ 消化を助けるホルモン
✔ 免疫で働く抗体
つまり
壊れたところを直すための材料！
IBDの腸は
いわば「工事中の現場」
材料不足だと
いつまでも完成しない。
ただし
タンパク質＝多ければ多いほどいい！
ではないのが落とし穴。
・体に「貯蔵庫」がないから
毎日こまめにが基本
摂りすぎが続くと
肝臓・腎臓がフル残業
・タンパク質は
アミノ酸の集合体
→ 何から摂るかも大事
・ビタミン・ミネラルと
一緒に摂ると吸収力UP
（単独プレーはもったいない）
・そもそも
吸収できる胃腸のコンディション
じゃないと効果減
これ結構見落としがち！
MAKOはアロマチェックで
整えているよ☆
どれか一つ欠けても
「頑張ってるのに効かない」
現象が起こりがち。
だから
食事・栄養剤・プロテインは
状態に合わせて使い分けがコツ。
MAKOは健康管理のプロ勉強を
していた頃から
使っているこの2冊を
たまに開いて、答え合わせ📖
最近は骨折もあって
カルシウム×食べ合わせを見直し中。
干しエビ、いわし、チーズや
食品から取りずらい
ビタミンDサプリをのんで
太陽にあたっていたり...
治療だけじゃなく
知識もアップデートして実践！
しないとだぁ...と
しみじみ思っいます！
ありがとうございました♡
香りの好みから
体質分析＆分析結果からあなただけの
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健康体質を引き寄せる
「おススメアロマ診断」
オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
下血、腹痛、粘液なし
理想のバナナ便1回
治療チームは守れる三銃士
リアルダ4錠/日
ミヤBM 2包/日
ステラーラ2本/２ケ月
腸くんは
今日も守られています！
そこに精油も加わって
身体と心はチューニング中。
香りの「好き・ムリ」
実は心身からの SOSサイン
それを早く拾って整えてあげると
腸くんも「お、ええ感じやん？」と
早くじわ〜っとご機嫌に！
今日も快腸ライフ、ゆるっと継続中♡
こっちゃん推し活と並行しながら
IBDとうまくつきあえる未来が
もっと当たり前になるように...
今年は
希望がもてる治療の話し
当事者目線のリアル...
そんな情報も少しづつ
まとめていこうと思います。
【食事と栄養剤・プロテインの使い分け】 by @GoodTeCommunity
IBDの食事療法でだいたい言われるやつ。
「タンパク質、しっかり摂ってね」の参考になりそう！
これおススメ！実写映画版「はたらく細胞」1/30日テレ放映！
この映画、想像以上に
楽しくて、わかりやすかった！
免疫とか自己免疫疾患って聞くと難しいけど
この映画を観ると体の中で細胞たちが
私たちが寝ている間も必死に
守ってくれてるのがよくわかる。
薬はもちろん大事。
でもその前に
細胞が元気に働ける生活、できてる？って
やさしく教えてくれる映画。
クスリに頼る前に、まず自分を見直す。
そのきっかけにちょうどよかった☆彡
化粧品でおなじみのヒアルロン酸がIBD薬にも有効かも？ IBDの5ASA薬を“炎症している腸”にピンポイントで届けて 効き目アップ＆副作用ダウンを目指す新技術
MAKOが服用中のリアルダは「大腸で溶ける」設計。
今回の研究は「炎症している細胞に届く」設計。
狙いは同じでも、精度が一段階上がったアプローチ！
効いてほしいところには届かず、
いらないところに負担がかかる。
その違和感をちゃんと超えてくれそうな研究☆彡
この進化には、期待せずにいられない♡
慢性炎症がなかなか治らない理由が少しずつ分かってきて、新しい治療への希望が見えてきた
CMVは普段は眠っているけど、免疫が下がると腸で悪さをする“隠れウイルス”。 レクタブルやゼンタコート治療中でも、症状悪化の裏に潜んでいることがある！？
高齢UC患者でもゼルヤンツ®で粘膜治癒◎ 安全性も安心！
IBD患者の腸管外がんと免疫抑制薬の関係は？
旅行や出張先での急な体調悪化時などに役立つかも
急性重症UC、強化インフリキシマブで全摘しなくて済む人が増えた
市民公開講座（ 2/2～オンデマンド、3/7北里大）
2025年
慢性炎症の黒幕が特定！？
IBDがあっても
人生はちゃんと楽しめる
腸も、推し活も、未来も☆彡
一緒に
明るくアップデートしていきましょ♡
ありがとうございました♡
オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
推し活ってまじ立派な
セルフケア♡
今年も
宝塚OG・こっちゃん情報
ゆるっとおっかけま～す！
２月はテレビで会えてうれし～♬
2/13 10:00～ドラマ「DREAM STAGE」ゲスト出演♡
やり手の音楽番組プロデューサー・石田美奈役
かっこえ～こっちゃんが見られる♡
《解禁.ᐟ.ᐟ 》
— 『DREAM STAGE』✰TBS系26年1月期金曜ドラマ《公式》 (@dreamstage_tbs) January 29, 2026
2月13日放送の＼第5話ゲストを発表！／
50年に1人の逸材と称される
元・星組トップスター #礼真琴 が
いよいよ本格始動＿#NAZE 躍進の鍵を握る
音楽番組プロデューサー役でテレビドラマ初出演👏🏻#ドラマドリステ
第𝟥話 今夜𝟣𝟢時放送
.˚⊹⁺‧𝘿𝙍𝙀𝘼𝙈 𝙎𝙏𝘼𝙂𝙀‧⁺ ⊹˚. pic.twitter.com/zgeyn82M1C
★Rcrew (1/29）
入会特典ポストカードに続きバースデーカードきた～ありがとう♡
★25ans 1/28日（水）発売
https://www.instagram.com/reel/DUAiH3UEvr6/?igsh=MXIyd29yNXlnbmJnZg==
★Oggi 1/28日（水）発売
とっくに卒業雑誌のオババでも買ってしまう
こっちゃん引き寄せパワーすごい♡
★オリコンニュース
(1/16)バーレスク公演中止後の初投稿。
心配していた分、今のこっちゃんを感じられて嬉しいです。
.
— 礼 真琴 (@m_rey_official) January 16, 2026
今日できること、出会ったことを大切にしながら
一歩ずつを未来につなげられるよう
がんばります#さぶろー#柴犬
飼い主にどんなに乗っかられてもこの顔
動じない
かわいい pic.twitter.com/Z7zEW4SC2X
(1/15)
こっちゃん、さゆみさん、あーちゃんとのエモい話♡
（1/13）
★Rcrew
（1/9）
延期でなく中止？
SNS投稿によると
中止の背景はロンドン公演で
起きている事実が影響？？？
・英国俳優組合が労働環境の問題で関与していた
・制作途中でクリエイティブ体制が大きく変更された
・準備不足のまま開幕し運営に混乱が生じていた
・制作側が巨額の借入を抱え財務リスクが高かった
これらから
出演者や作品の評価とは別の問題っぽい。
私たち以上にショックを
受けているのはこっちゃんのはず！
Amigoたちは
こっちゃんの次のご活躍を
心から楽しみにしています♡
サブロー
顔を埋めてくる礼さんを
優しく慰めてあげてね♡
★MUSIC FAIR
（1/9）英語でも流暢でうますぎて鳥肌！
（1/7）
「MUSIC FAIR」こっちゃんのメッセージ動画更新♡
2026年1月10日（土）18:00～放送!!
地上波初登場で１曲目
録画セットしましたか～！？
／#MUSICFAIR 🎶
— SHIONOGI (@SHIONOGI_JP) January 7, 2026
＼
今週のゲスト1組目は#礼真琴 さん✨
ミュージカル『エビータ』より
「Buenos Aires」を披露！
初の単独コンサートでも披露され、
Rcrewのみなさんも心を
ぐっと掴まれたのではないでしょうか？👀
これは見逃せません✨ pic.twitter.com/4orJafa6oO
（1/1）
年賀状にダンディなお馬さん！
★ANTHEM感想
（1/7）
川本アレクサンダーさん
（1/6）SHUN先生
こっちゃんのことも語っています
★インタビュー
（1/1）
礼真琴、CULEN所属への決意と“元宝塚”の自負 「安定に衝撃を与え続ける」第2章の幕開け｜Real Sound｜リアルサウンド 映画部
★SNS
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
下血、腹痛、粘液なし
理想のバナナ便1回
治療チームは守れる三銃士
リアルダ4錠/日
ミヤBM 2包/日
ステラーラ2本/２ケ月
そこに精油も加わって
身体と心はチューニング中。
香りの「好き・ムリ」
実は心身からの SOSサイン
それを早く拾って整えてあげると
腸くんも「お、ええ感じやん？」と
早くじわ〜っとご機嫌に！
今日も快腸ライフ
ゆるっと継続中♡
物欲より旅浴派なMAKO
1月バースデー旅行へ。
釣り吉君がサプライズで
宿探ししてくれるのは嬉しいけど
魚は美味しくても
なぜか昭和感強めな宿が多くてね
今回は自分で探しましたわ！
今の気分は...
ちょっと自然を浴びたくて
生活のノイズを下げたくて
富士山バックの
冬花火フライヤーを見て即決！
...のはずが
花火期間中の宿探しが
まぁ大変。
空いてない、見えない、高い。
しかも部屋から
富士山＆花火が見える宿は
さらに激戦。
探して探して探して探す
（高市さん風）ついに発見！
残り１室。
今年の運ほぼ使った気がする(笑）
そして迎えた当日。
花火は３箇所から上がり最高！
が...
花火中の富士山は――闇。
チラシの富士山は
心の中で鑑賞！
日中でも気温0℃
夜はさらに冷えて強風。
寒さが苦手＆
骨折足はまだ不安定。
というわけで
花火は宿の部屋から
ぬくぬく鑑賞♡
結果、これが正解◎
今回は
今の身体に合わせて
あれこれ詰めこまない！
頑張り過ぎない！
富士山と花火がメイン。
静かな景色の力で
ちゃんと「旅した感」が残りました♡
予定を減らすのも休むのも
立派なセルフケア。
身体や心が
「今は静かにね」って
言ってる時はその声
無視しないであげてね。
今日もあなたの心や体が
「お、ええ感じやん？」って
言ってくれるように☆彡
頑張り続けなくていい私を選ぶのは
いつでも自分次第。
これからも
自分を整えながら
無理なく、心地よく♡
自分ファーストの選択を
大切にしていきたい…
もし今日ひとつだけ
頑張らなくてもいいことを
選ぶとしたら
何を手放す？
河口湖冬花火
1/24〜2/23（土日）20:00〜20:20
３箇所からあがります！
本日もお読みくださり
ありがとうございました♡
香りの好みから
体質分析＆分析結果からあなただけの
お悩み根本ケア方法がわかる
体験・ご相談は
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思考や行動癖のパターンから
健康体質を引き寄せる
「おススメアロマ診断」
