内房練

毎週お邪魔してます、内房レーシングさんの練習会に参加してきました。

コースは定番の袖ヶ浦周回コース。
1周回15キロ×4周回。

38キロ、40キロ、42キロ、フリーという練習オーダー。

3週目迄は、時速2キロづつ上げて、集団ローテーションの練習。
数週間前まではバラバラだったけど、毎週、少しづつ上手くなっているローテーション。
速く走るだけではなくて、技術系の練習ってとても大事。

皆でレベルアップを計り、ディッスカッションしているのも、素晴らしいチームだなぁ～って思う。

4週目はフリーと言うことで、アタックも入れてキツイ練習にさせて頂いた。

キツイ所から、もう一枚！
トレーニングの鉄則だね。



さて、地元で来月からはじまる
市原アート＆ミックス。

地元房総で面白いイベントがあります。
自転車でまわって見るのも、楽しみかたの１つ。(^^)

パンライド

鹿野山のあと、かずさアカデミアパーク経由ではなく、内箕輪経由で16号で戻った。

よほどのことがない限り？良い道が沢山ある房総半島で、わざわざ一番車道りの多い16号はトレーニング中避けてはいますが、今日は帰りにパン屋に行こうと、内箕輪に寄りました。

地元では有名なかさりんごさんのパンを食べたくて、折角なので、寄り道パンライド！(^^)

サイクリストにも有名だから、知ってる人は知ってるお店かも？

袖ヶ浦周回練

天気は良いが、風が暴風！
海沿いは、半端ないですが、トレーニングには最適な環境です。

今日も、毎週お世話になってます、内房レーシングさんの練習会に参加。
袖ヶ浦周回4周回。
クラス分けをして、A班は、8名。
実業団登録メンバーが殆どだったこともあり、実力が近いし、スキルも高かったので、ローテーションがスムーズに周った。
序盤ゆっくりめで、徐々にペースを上げて、最終周回は、良い感じの強度で〆。

まだまだ、踏めず、上手く足に力が乗せられてませんが、シーズンに向けて、調子を上げて行きます。

写真は、コースの一部の風景。
世界遺産の富士山は雪がかかって、美し過ぎる。
携帯カメラだと、伝えきれないのが残念！