コースは定番の袖ヶ浦周回コース。
1周回15キロ×4周回。
38キロ、40キロ、42キロ、フリーという練習オーダー。
3週目迄は、時速2キロづつ上げて、集団ローテーションの練習。
数週間前まではバラバラだったけど、毎週、少しづつ上手くなっているローテーション。
速く走るだけではなくて、技術系の練習ってとても大事。
皆でレベルアップを計り、ディッスカッションしているのも、素晴らしいチームだなぁ～って思う。
4週目はフリーと言うことで、アタックも入れてキツイ練習にさせて頂いた。
キツイ所から、もう一枚！
トレーニングの鉄則だね。
さて、地元で来月からはじまる
市原アート＆ミックス。
地元房総で面白いイベントがあります。
自転車でまわって見るのも、楽しみかたの１つ。(^^)
