昨日のブログで書いた、朝食前の運動が、脂肪が燃えやすい。
早速、今日から、開始
朝食前に、１時間、平地を走って、30キロ
帰ってきて朝食食べようかと思ったけど、思いの外時間が押してしまって
なんと食べられず、、
用事を済ませてからだな。と出かけたが、結局帰ってこれたのはお昼すぎ。
あーこれは逆効果で身体に悪そうだ。
朝とお昼がごっちゃになってしまった。
その後またお出かけで、15：00くらいに戻り
ここから練習に。
昨日に引き続き、鹿野山 福岡口
今日は、昨日の疲労も残っていたので
全部上げるのではなく、入りは適度に徐々に上げていく。
いわゆるプログレッシオーネ的な感じで。
１本目
身体重々
で撃沈。
２本目
少し身体軽くなってきた。
３本目
エンジンかかってきた。
４本目
スタート地点、自販機で飲み物補給してたら
サイクリストさんが一人登って行った。
私もスタート。
チラチラこちらを伺っていてて、何やら待ってくれている様子。
追いついたら、後ろに付かれたけど、ちょい速のマイペースで。
でも、その影響が良かったのだろう。
４本目にして、今日一番時計。
15分20秒。
誰かいると、やっぱ違うね。
下から全開で行ったら、４本目は15：00フラットまで持っていけたかな？
いや、もう少し踏めるようにならないとダメだろうな。
まだまだスカスカ感で、踏めている感覚が全然ない。
とりあえず、15分切れるように頑張ろう～。
5本目
ゆっくり流して
17：30秒
流し過ぎたか。
少し運動から離れていたので、徐々に上げていきます。