合宿に来ているのだから練習したい。
熊野や、その先のレースの事を考えれば、甘ったれたことはしていられないよね。
でも、ヤッパリ雨はモチベーションが下がる。
それはみんな一緒なんだ。
でもここは集中しなければなんない。
午後からやむ予報だったから、午前中は待機。
午後からトレーニング開始となりました☆
コースは周回練習です。
1周回15㌔を4周回。
1周回に8分の登りが1本と、3分の登りが1本。
アップダウン、下り平地と盛り沢山です。
参加者は9人。
1周回はゆっくり。
3周回はレース。
雨はまたふってきたけど、トレーニングは続行です☆
スタートから、小室さんがペースを上げる。
早くもバラけだす。
その後、私がペースを上げ、更にコウスケがペースを上げる。
気持ちが甘くて、一度遅れ気味になるが、もう一度、集中して踏みなおすことができた。
まだまだ、気持ちの持ち方が甘い。
その後は気持ちが入って、集中して走ることができました。
単独で抜け出せてからは、逃げているイメージで独走。
でもでも、下りで小室さんに追いつかれ、信号で捕まり、トントンに追いつかれる。
２回目の登り。
全力近い強度で登る。
一回の登りは8分ほど。心拍数はMaxの95%
レースペースだ。
これ以上は厳しいという、今のコンディションの中では限界近く追い込めた。
この登りで、また単独になった。
また、逃げていることを想定し、平坦は時速50㌔以上を維持。下ハン持って踏む。
しっかり集中できていた。
下りで車がいたため、詰まってしまい、また小室選手、トントンに追いつかれたのが残念だが、そこは仕方がない。
さっきと同じパターンだね。
ラスト周回。
３度目の登り。
またまた、下からハイペースで登る。小室選手が千切れ、トントンと２人。
トントンがアタック。
アタックに対応したあと、トントンを休ませず、私がアタックして攻撃をしかける。
反応されたが、ハイペースを維持。
離れた。
ここから単独の逃げだ。
そのまま、ゴールラインを切ることができた。
2位は、追い上げてトントンを抜かした、小室選手
3位、トントン。
楽しかったぜ！
距離は短かったけど、集中してトレーニングが出来ました。
私は、明日、東京で仕事がある為、一足先に合宿をあとにします。
さ！東京に帰るぜ～～
