ロード

素晴らしく気持ちいい天気でした

自転車でトレーニングに出かけると、じんわり汗をかいて気持ちがよかった。

練習は多摩サイクリングロードを矢野口→日野橋を２往復。

心拍数140以下でゆっくりウォーミングアップを済ませ、稲城周回コースで、刺激を入れていく。登りダッシュ、徐々に発汗も激しくなり、汗がひかないように帰宅する。

気持ち良くトレーニングできました。

明日は、team練習に参加してきます