前回は現状の朝の時間単位の意識の変化についてお話ししました。
今日は、自分にとって優先度が高いものを起きたい時間に予定するということについてお話しします。
ここで、最初にもう一度確認したいことは、
本当に早起きしたいのか？
ということです。
もし、したいのではなく、した方がいいとかしなくちゃいけないという意識であれば、
もっと別のアプローチを考えた方がいいです。
何故なら、自分のしたいことと違うことをし続けると心にも体にもよくないからです。
もう一度よく考えて見てください。そして、早起きしたい！という方だけこの先を読み進めてください^^
さぁでは、今これを読んでいる方はどうしても早起きがしたいという方だけだと思います。
何よりもまずは１日だけ起きたい時間に起きてみることから始めます。
そのためにはその人にあった予定を入れます。
例えば、子どもが休日は早く起きれるようにワクワクするものを用意するのか、
責任感の強いあなたなら、やらないと絶対まずいものを用意するのかです。
まずはその用意したもので１日だけでいいので起きてみます。
それでもし起きれないとしたら、用意したものの価値がそこまでないというだけなので、今度はもっと強いものを用意します。
例えば、朝起きて必ず誰かに連絡するというものに決めたとします。それでもし起きれないなら、朝必ず誰かを起こすためにモーニングコールをするに変えてみます。すると自分が起きないと人に迷惑をかけることになるのでかなり優先度が高いものになるはずです。
このように自分にとって起きやすいものを色々試して、まずは１日だけ起きてみてください^^
次回は３日間連続で起きるチャレンジについて書こうと思います^^