いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
皆さんこんにちは！
みなさん毎日リラックスできていますか？？
ささやかですがこのブログで少しでもみなさんに癒しを提供できればなと思って毎日楽しくブログを書いています！
みなさんは、最近す～っと眠りにつけていますか？
早寝早起きをしたいけどなかなか夜眠れなくて、気が付いたら朝遅く起きている。
この繰り返しで結局早寝早起きできないままになっていませんか？？
得に、もう夏休みが終わる、(もう学校が始まってる人もいるようですが)学生さん達もそろそろ通常の体内時計に戻そうと必死な方もいるかもしれないですね。
そこで今日は早寝早起きする方法～音楽～を少しお話したいと思います。
昨日は、体を動かすという話をしましたね。
今日は音楽で、リラックスをして眠りにつく方法です。
寝るときにもし、周りの気になる音(車、時計の秒針など)やあまりにも無音過ぎて眠れないってことありませんか？
そんな時は少し、音楽をかけながら寝てみるといいかもしれません。
う～ん、たとえば、ヒーリングミュージックやジャズ、クラシックなどがいいと思います。
でも大音量はNGですよ？かえって眠れなくなりますから。
自分の心地よく耳に入るくらいの音量が適切だと思います。
でも一番良いのが、自分の好きな音楽をかけることですね。一番それがリラックスできますから＾＾
自分とは縁のない音楽は、変な緊張を生んで、返って眠れなく
なってしまうことがあります。
自分にあった音楽でぜひリラックスしてみてください。
しかし、共通して眠れるものと言ったらやはりオルゴールですかね。
皆さんもぜひ試してみてください＾＾
～今日の空
～おやすみ。
最後まで読んでいただきありがとうございましたo(^▽^)o
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ＭＡＨＡＬＯ
