こんにちは 今晩は
劇的ではないけれど、
明らかに昨日までと
違う感覚
なかった感情
気持ち
大袈裟かもしれないけど、
昨日まで 眠ってた？○んでた
脳のどこかの部分が目を覚ましたよう
それに伴い、自律神経も整ってる模様で
↑朝からこれぐらい体温あるのは、
いつぐらいぶりだろう。。
一昨日夜〜昨日朝の眠りは、
キッパリ、よくなかった
（何故そうなったか、理由は昨日のブログで触れております）
その反動のお陰？とは思います
昨夜はない事に、午後夜9時の時点で、
あくび
数回
入浴とか色々前倒しでこなして、
10時半には布団にイン
←早っ
だからと言って、めちゃ寝付きが早かったか、
と言えば、通常の範囲でしたが、
起きるまでに、
2回、目は覚めました
朝4時台と5時台
私、6/24に、初めてメンタルクリニック
を
受診するまで、
睡眠障害の自覚ゼロで、
1年程経過してました
休職する迄、今年の5月迄、
仕事の日は、
朝6時半に起きて活動開始してたんですけど、
去年の6月ぐらいから、
その30分前、か1時間前、時には2時間前には
目が覚めて、でもまた寝る事は出来ず、
目を瞑ってはまた開けて、時間
を確認して、
6時半までそうやって、
布団の中で過ごす事が、
フツーになっていました
でも、起きる時間にたまたま寝入ってしまう、
というパターンが怖くて
、
使う事は全然ないのに、
アラームは、セットする日々
という訳で、
休職に入ってからは、
アラームは勿論セットしてないのですが、
今朝は、
5時台に目覚めた次は、
なんと
自分でも驚きの6時50分
20分遅
フツー、こういう時って、
焦ると思うし、
私の現状から行くと、
『やっちゃったー
』とか
『はい、これはデパスのむやつー』
という思考にいくかと思いきや、
気持ちに波風立ちませんでした
腹が座ってた
と
表現した方が近いかもしれません
そして結果なんですが、
にも関わらず、家を出たのは、予定通り
何、何事
起きてから、1時間50分で家出発って、
休職前より早いやつ
思えば朝のルーティンや、
出掛ける前の支度
ずっと体に刷り込まれた動きを勝手にやっている
感じでしたが、
今日は、別に慌ててる訳でなく、
むしろ落ち着いていた
無駄な動きなし
自分でスッと考えて動けていたみたいです
それが総じて、
家事や支度に係る時間の短縮に、
繋がったのかと
ただ、
起きた時から、
小さい頭痛のタネ はあって、
でもこれ↑が、逆に、
『今日は、デパス
じゃなく、ノーシン（痛み止め）のんで行こ』
ってなりました
〜デパスなし外出〜
〜デパスをのまない自分〜
〜素の自分〜
そこに気持ちが向いてしまうこと、
帰宅する迄に、
何度かありましたが、
今回 大丈夫
でした
嬉しい事に、私の幸運の鳥
地元の川に、
行きのタイミングで、
白い鳥、
それも二羽
お揃いでいて
それだけでも、サイコーでした
（帰りにも、くちばしが黒い、白い鳥ちゃん、
1羽いました）
最近、時々、出勤練習から帰宅後、
着替えのタイミングで自撮りして、
それを家族に送ってました
今朝はなんと、
出掛ける支度終わってのタイミングで、
『なんか今（自撮り）撮れそう
』って思って
撮りまして、
直ぐLINEで送りました^^
あと２つ、今日自分の状態をモニタリングしていて気付いたこと
出勤練習を始めて、2か月程になりますが、
一昨日前回まで、
外に出ている時、電車に乗ってる時とか、
勝手に体が硬く、肩にも力が入って、
深呼吸を意図的にしないと っていうのが大半
あとデパスの副作用で、
とろりとしてる事も多く、
電車の中で立っていても座れても、
目を瞑っているのがほとんど
が今日は何故か、
勝手に肩脱力
目を瞑ること、ほとんどなし
（隣に座ってきた、子連れママさんの赤ちゃん
にニッコリできました そんな些細な事も嬉しく感じる）
自律神経の調子のせい
だったんでしょうか
こうなるとやはり、
睡眠障害の影響の甚大さを改めて感じます
眠り
大事過ぎるくらい大事
今日ここまでなった
とは言え、
明日以降継続してこういう状態か、
と言ったら、
そこは期待していない（願望はありますけど）し、
今日をもって全回復
なんて、勿論時期尚早
でもでも、ここまできました
という報告というか、
記録を残したく、
今日も長文になってしまいました。
明日はまた、
気温が通常のこの時期
ぐらいまで、
上がるみたいです
皆様、寒暖差など
ご自愛くださいませ
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました