四十代まもなく３年目❗

来月の２日で、４２歳になります😆

「４０代からの～ケア」と言われますが、この２・３年で、変化したことを挙げてみます❗

①老眼になったこと。
職業柄フォントの小さい数字を見ているため、３８あたりから夕方老眼が始まり、今では二種類の眼鏡を使用しています‼️遠近は普段用、中近は仕事用です。

②筋肉が痛みやすくなったこと。
６歳２２キロの息子を全力で抱っこしているせいか、右腕や肘が痛みやすくなりました。使いすぎと過労ですかねびっくり

③メンテナンスにはお金が必要。
眼鏡は２年に１回交換。最近は白髪が増えてきたので、床屋代がかかるように。白髪染めとカットが必要になりましたびっくり教え子のご家族が経営されているので、4,000円と安いですが…。他にも薬代などがかかりますので、さらに必要かも。

まぁ後ろ向きではなく、年相応に対応しなければいけませんね❗ホントお酒やめてよかったです😃

断酒効果①

今日は休みで、１日6,000歩歩くことを毎日課しているため、自宅から約１キロあるホームセンターまで行きました❗

ホームセンターには、血圧計が販売されていて、お試しでできます❗

私も４月の健康診断で、145/91で気にしていたのですが、先月お試しで測ったら、160/90と高血圧😰何回やっても一緒でした😥

そして今日。測ってみると１回目は…、


えっ👀⁉️正常‼️

改めて店内一周して、違う機械で測ると…、

さらに正常‼️

酒やめて、血圧が正常になりました爆笑爆笑爆笑

頑張ります‼️

断酒１ヶ月☆

昨日で断酒１ヶ月となりました‼️

9日に採血した結果は、以下の通りとなりました❗
AST  22
ALT   29
γ-GTP  28（前回67）
クレアチニン　1.05（前回1.17）
尿酸値　5.9（前回6.1）
善玉コレステロール　41（前回61）
悪玉コレステロール　96（前回136）
中性脂肪　183（前回278）

結果としては、改善されました爆笑酒飲み時代気にしていた、γ-GTPが28まで下がるとは思いもしませんでしたニコニコ

が、しかし‼️

依然中性脂肪は高いのと、善玉コレステロールが低くなってるので気になるところえー

調べたら善玉を増やすには、禁煙と運動だそうです。私は運動ですね‼️

クレアチニンは、痛み止めの薬（ロキソニン）を常用している影響なので、減る予定です❗

中性脂肪も標準まであと50下げるところまできました‼️断酒を継続しますパンチ！