以前にも話題にしたお腹の贅肉ですが、
歳をとるとほんとになかなか落ちません
家でも毎晩腹筋トレーニングをしてるんですが、結構キツいですよね。。
そんな時、この機械を使わせてもらってます♪
インナーマッスルをも鍛えてくれるEMS！
１番初めに使ったときは、即筋肉痛になりました！
下腹がどうしても絞れないんですが、これと家での腹筋を駆使してなんとかがんばりますっ！！
うぉおおおお！！
今日は恥を捨てて体重公開じゃあー！！
と言うのも、今日でちょうど１ヶ月経過♪
どんだけ数字に変化が出たかと言いますとぉ～♪
が↓
ジャスト3キロ減りました！！！
耳つぼ張り替えの時にも測るんだけど、そこで測る高性能な体重計より、ワシは我が家の安い体重計を信じるゾ！
(笑)
(笑)ちなみに、こうやってノートに朝晩の体重と、その日食べたものをメモしていってます。
それを先生にチェックしてもらうから、暴飲暴食できないわけなんです
でも、ケーキとか食べちゃったときは正直に書いたらいいんです。減っていってるからええもーん♪
今日もぼっちご飯。。。
けど気合い入れて「まごわやさしい」ご飯を作りましたっ！
ま→豆類
ご→ごま(サラダにふりかけた)
わ→わかめ
や→野菜
さ→魚(刺身とかでもいいらしい)
し→椎茸
い→芋類
毎日こんだけ作れたらええけどなー💦
それにしても、寂しすぎて美味しくない(笑)
(笑)