今日もトレオフ！！！
最近？というか
2日前から
睡眠について
アプリで記録を
取ることにしたんだ😌
そしたらなんか
5時間くらいしか
寝られて無い事が判明😂
最低でも8時間は
しっかり取りたいなぁ〜😓
今後も継続して
記録を取っていこう…
睡眠の質は
何によって阻害されるのか…
記録を取って
その日の行動も鑑みて
自分なりに考えてみよう😌
みんなも睡眠は
疎かにしないようにね！
1日のパフォーマンスに
もろに影響してくるから…
↓何故か朝早く目が覚めた🤣
てか、思ったんだけど
最近の時代の進化って
すごいね〜😯
スマホ１つあれば
なんでも出来る気がする😬
ただね！
スマホにも出来ないことが…
それは物理的な事…
そう、、、。
つまり筋肉は増えない🤣
スマホで管理しながら
筋トレを並行することによって
完全体となる😆✨✨‼️
食べた物の記録も取れるし
筋肉をつける内の
3つの「よう」の内
2つは完璧に出来る🙂！
まぁ記録を取って
自分でそれを見て
自己管理する必要があるけど😉
ただ、なかなか知識が無いと
自己管理をどうすればいいかは
分からないだろうけどね😅
まぁそこは積み重ね‼️
ただ、知識が無い人が
最短で結果を出す為には
知識がある人に聞くのが
手っ取り早いし
間違い無いね😌✨✨
だから俺もメンバーのみんなに
結構色々聞いたりする😉
そこで試してみて
自分の知識・経験として
落とし込む😚
自分を検体として
色々実験してより良いものを
みんなに伝えられたらいいなぁ〜😉✨✨