菊地の大逆転劇(187)

テーマ:
今日は背中・二頭‼️






背中・二頭はいい感じに
追い込めたぞ😙✨✨










ただ、最近背中の後に
リアデルトをしてるんだけど

リアデルトの効かせ方が
まだまだな感じがした…






ほんとはちゃんと収縮させられてるか
もう片方の手で触って
確認してみたいんだけど…










リアデルトが触れない🤣🤣🤣






大胸筋・二頭筋が邪魔をしてくる😇






触ろうとすると
動き的に勝手に大胸筋と二頭筋が
収縮かかっちゃうんだよね😣





そこは収縮せんでええのに🤦‍♂️






どうやったらリアデルトに
収縮かかってるか確認出来るかな…




誰か俺の代わりに確認して😭






とりあえず効いてない事は
無いだろうから
このまま続けてみて
感覚を掴んでくしかないか…










もっと二頭のピークも欲しい…