今日はトレオフだったんだけど
思った事があったから
書いてみる😑
まずはハカセのパーソナルの
内容の一部がツイッターで
流れてきたのが発端🙃
それに対してこんな事を
ツイートしたんだけど
菊地 翔也@マッチョ29@Shoya_macho29
俺も鎖骨が比較的長い方で肩甲骨が寄り辛いから、多少空間をとった方が肩に入らず胸にしっかり乗るんだよな…だからベンチプレスは苦手🤣 https://t.co/ipBkN4fXc0
2019年05月26日 08:41
ちょっとした補足として😌
自惚れでは全くなくて
俺って胸は弱点部位ではないと
自分では思ってるんだ🙃
むしろ効かせるのは
他の部位に比べて
まぁまぁ得意な方😌
だけどベンチプレスは
あんまり得意じゃない😅
だから俺は
ベンチプレスを
やってこなかったんだ😓
俺の中でトレーニングにおいて
重視するポイントが
しっかり対象の筋肉にのみ（厳密には無理だけど）
負荷を掛けるっていうことなんだ😑
そうなると
俺の今のフォームでは
その目的を達成出来ない…
そんな理由で
自然とベンチプレスをやる
必要性を感じなくなった😕
もちろんベンチプレスって
種目が悪いんじゃなくて
俺に合うフォームが
かっちり決まって無い事が
悪いんだけど😓
まぁ俺の中でピンポイントで
刺激を入れられる種目としては
自然と淘汰されたってだけ😑
人によって骨格も柔軟性も違くて
一口にみんな同じフォームでやれば完璧！
なんて事はない…
胸が得意＝どの種目も完璧！
って訳じゃなくて
胸が得意＝自分に合う種目選びが適切
って事だと個人的には思う😌
まぁ何が言いたいかって言うと
「あのデカい人がやってたから！」
っていう安易な理由で
種目選びはしない方が
いいんじゃないかなって😗
もちろんそれを参考にやってみて
自分に合うかどうか試してみて
合うならやればいいとは思うけど😉
ただ、どんな理由で
その種目を選んでやってるのかは改めて考えて
種目選びをする事を
オススメしますっていう話でした😉
そんで最後に…
俺は今は筋肥大は少し置いておいて
ただ、単純に
ベンチプレスが強くなりたいから
しばらくはベンチプレスをする！！！
もちろん効くフォームも
探求しながらね😙✨✨
焦がし醤油サラダチキンを
ほぐしてサラダにイン‼️
ドレッシング要らずで食べられて
約160キロカロリー😙
明日も頑張ろ〜😆✨✨