今日も久しぶりの
トレーニング😊✨✨
背中にしよ〜かなぁ
とか色々考えてはいたけど…
今週のスケジュール的には
背中は別日の方が
良さそうだったから
肩と腹筋にした😗
体調は昨日たっぷり
寝たからもう大丈夫😉
基本、食べて寝れば
何とかなる😙
今日も元気に
トレーニング💪😆
まずは肩から…
肩のパンプ感って
未だにイマイチ
よく分からないんだよなぁ〜🙄
効いてない事は
無いんだけど
胸とか腕に比べて
パンパンになる感覚が無い😬
今度誰かメンバーに
聞いてみよ〜😶
腹筋のパンプ感は
分かったりするんだけどね😑
アブローラーのコツも
分かったしね😉
骨盤を思いっきり
後傾させた状態で
動作を行うと
腹直筋の起始と停止が
最大限に近付いて収縮出来る😙
これから
腹筋ももっと
ボコボコになるはず…
学びもあったし
全体的には今日も良い
トレーニングでした😊✨✨
最近は食事が
乱れに乱れまくってたから
今日からまた仕切り直して
明日も気合い入れてくぞ🔥‼️
減量好きじゃないけどね🤣