昨日の夜
なんか頭が変に冴えちゃって
寝られなかった😅
ようやく寝られたかと思ったら
今度は花粉症になった夢を見たし😩💦
目が痒かったなぁ〜😭
花粉症…
なりたくないって思った😣
花粉症の人は毎年
辛い思いしてるって考えたら
しんど過ぎるね😞
筋トレをすると
一時的に症状が緩和されるらしいから
辛い時は筋トレしようね🙄
そんな寝不足の状態での
トレーニングは…
不調でした😂
背中のパンプ感が弱かったし
重量もいつもと同じのが
すごく重く感じた😥
そんな調子だったから思考を変えて
しっかり広背筋を
意識する事に注力した
トレーニングにしてみた😬
腕の角度・引く方向・広背筋の起始と停止
全部を意識して
どうやるとうまく
ピンポイントで広背筋に
ウェイトが乗るのかを試行錯誤してみた😶
うん…
次回のトレーニングには
活かせそうだな🙃
背中トレは今日はそんな感じで
そのあとは二頭をやったんだけど
二頭はそこまで反応悪くなかったな😉
単純に背中の疲労が
まだ抜け切ってなかったのかな🤔
色んな複合的な要因が
重なってトレーニングの質が
決まると思うんだけど
なるだけ100%の筋トレが出来る状態になる
栄養・睡眠・トレーニングメニュー
のバランスを改めて模索していこう…
