今日は脚が攣るまで
追い込めた🤣
レッグプレスから降りて
立った瞬間フラついて
脚を伸ばして四頭に
力を入れて踏ん張ったら
内転筋が🤣
脚を伸ばすとまた攣りそうだったから
しばらくは脚を伸ばさずに
めっちゃへんな体勢で歩いてた
🦵←ちょうどこの脚の角度ぐらい😅
それに加えて
すり足っていうね笑
最近脚トレが上手くいく😊
効いてる感があると
トレーニングのやり甲斐があるし
楽しくなってくるよね😙
今日コアラさんもツイッターで
動画上げてたけど
身体ってなかなか変わらないんだよね…
そこで変わらないからって
やめちゃう人が多いと思う😔
けどね、、、
トレーニング自体を
「効いてる！楽しい！」
ってなれば続くと思うんだ😌
見る角度を変えてみると
色んな事が楽しめるのかもね🙃
食事・睡眠もしっかり出来てる事が前提だけど
効いてれば身体はいずれ変わってくるからね😉
俺も前に比べたら
すこ〜しづつだけど
脚も変わってきたしね😊✨✨
目的意識をしっかり持つ事も重要だけど
過程が無いと成り立たないから
続けるためにはどうするかってところも
違う視点を持って意識し続けないとね😌
たとえば
美味しいプロテインを
もっと美味しく飲む為に
でもいいと思う😉
「え？これプロテインじゃないじゃん」
って人もいるかもだから
一応言っとくけど
これ、みそ汁味のプロテインなんだ🤗
プロテインをビーレジェンドにしてから
プロテインを飲むのも楽しみになった☺️
だからプロテインは
ゴクゴク飲まないで
チビチビ飲んだりする笑
おしるこ味も飲んでみたいなぁ〜😚