脚の日〜😡🔥‼️
まずは45°レッグプレスから‼️
今日は前に会った時に
飛鳥君に教えてもらった
フォームを実践してみた😙
なんか踏ん張りやすかった
気がするぞ😆‼️
ただ今日はそれよりもね…
大臀筋に入る
フォームを習得したんだ😚✨✨
シートからお尻を
浮かせた状態でやると
バチバチに大臀筋に入る😆‼️
これはハマりそう…
てかハマった😆✨✨
その後はエクステンションで
四頭にトドメをさして一旦終わり😌
後はハムだね😙
ハムはレッグカールのみだから
その分セット数を多めで🙃
今日はなんかハムの収縮感が
強く感じられたな😊✨
なぜなんだろう…
多少筋量が増えたから
意識しやすくなったのかな😗
胸ピクが自然と出来るように
なったみたいに🙃
ちゃんと次回も上手く
効かせられるといいな😶
効かせられた部位の
トレーニングの再現性を
高めて、毎回質の良いトレーニングを😌‼️
アーモンド食べ終わったら寝よ〜🙃