昨日胸トレは凄くうまくいったんだけど…
本来やる予定だった
腹筋をやる体力が残ってなくて
出来なかったんだよね…
少し休憩したら回復するかなって
待ってみたけど結局無理で🙄
だけどなんかそのまま帰る訳には行かない！
って思って有酸素だけでも
やってから帰ることに決めて40〜50分
クロストレーナーやった😑
500kcalちょい消費して
ある程度満足出来て帰れはしたけど
ルーティンが崩れてしまったから
どこかでやらないと…
そんで今日はエネルギー切れ
起こさないといいななんて思ったけど
問題無く脚の表と裏どっちも
予定通り出来たから良かった😌
後は腹筋をどこで食い込ますか
考えないと🤔
基本はやらないより
やった方がいいってスタンスだけど
中途半端になっちゃうのは嫌だから😐
次にしっかりトレーニング出来るまで
無駄に日にちが空いちゃうからね☹️
だったら休養と割り切って
万全の状態で近日中に臨みたい
って感じ😑
そんで今日の夜ご飯は
吉野家の牛丼並盛り😋
ソフトバンクだから
スーパーフライデーで無料だった😉
久しぶりに食べると美味いな😊✨✨
ちなみに
吉野家の牛丼 並盛は…
P20.2
F20.4
C92.8
652kcal
やはり脂質が多いな😬
思ったよりPも少ないし…
まぁ今日の摂取カロリーは目標値には
収まったからいいけど
常食はしない方がいいね😗
明日は劇団マッチョからのマッチョコで
ハードスケジュールだけど
高橋君と頑張ろ😌