トレ初めは今日でした‼️
正月休みでいっぱい休んだ分
今年1年もガンガントレーニング
していくよー😆✨✨
2018年のトレ納めは
胸・肩・三頭だったから
2019年のトレ初めは
背中と二頭にした😊
前回から背中の効かせ方を
心得たから今日のトレーニングも
大満足🙆♂️🙆♂️🙆♂️
飛鳥君…ありがとう😂😂😂
あと、今日はケーブルカールの
コツをつかんだ！！！
今までストレッチ感と入る角度が
イマイチだったんだけど…
ケーブルマシンからちょい離れて
少し後ろにのけぞってあげると
マシンとも干渉しないし
ストレッチもバッチリ効く😊
あと、最近気付いたんだけど
使用重量を追い求めるというより
効かせ方がだんだん上手くなる事によって
成長していってる気がする🤔
そこにプラスαで重量も加えていけたら
さらなる高みへ行けそうな予感😙✨✨
まずは自分に合う基本のフォームを
今後も習得していこう😌
教科書通りじゃなくて
「自分に合う」
ってとこが俺は大事だと思う😉
まずは基本のフォームでやってみて
そこに色々加えてみてどうかって事でもあるから
最初は教科書通りでもいいと思うけどね🙃
今日は空いててのびのび出来ました😆✨✨
まだみんなはお休み中かな😙
休む時はしっかり休んで
やる時はガッツリやろう😉