脚トレだったから
もう眠い…😪
トレーニングして
夜ごはんも食べたから
後は寝るだけ😑
これで筋肉が作られるはず😌
前回の脚トレでは
レッグカールのコツを掴んで
しっかりハムに入れられるようになったけど
今日の脚トレでは
レッグプレスでハムに効かせる
コツを掴んだ！！！
やっぱり重要なのは骨盤の使い方で
動作中もしっかり骨盤を前傾させたままだと
四頭からハムに負荷がシフトする🧐
マシントレーニングって
工夫次第で色んな部位に
ピンポイントに刺激を入れられるから
マスターしたらマシンだけでも
だいぶイケると思う😙✨
マシントレーニングの可能性を信じて…！
脚トレに関しては
だいぶ初心者だけど…
その分色んな気付きが多いし
体力消耗して、筋トレしてる！！！
って感じがあるから
もっと伸ばしていきたいって思う😉
ぶっとい脚憧れるもんな〜
ハムが丸く盛り上がってる脚って
カッコいいよね🦵
今日は脚トレだったから
上はゆったり目のTシャツで😉
明日もライウェイ！！！