今日はバッチリ肩追い込めた😙✨
ただ、やっぱり
三頭の終盤でエネルギー切れ😂
カーボが足りてないのか…
だけど、朝はあんまお腹空かないし
プロテインだけとかになっちゃうんだよなぁ〜
小分けにカーボを摂るって結構難しいね🙄
ただ、今までは食事量は夜が圧倒的に多かったけど
今は大雑把にトータルカロリーを
6分割して小分けにはしてる😑
夜の方がお腹空くし
夜ごはんはしっかり食べたい
とか思っちゃってたけど…
そもそも「夜ご飯」ていう
概念を作っちゃいけないんだって思った🤣
こまめな栄養補給
っていう認識が大切なのかもね😅
こまめな栄養補給は
今んとこプロテインとデキストリンに
頼ってるけど😉
今日の晩御飯😙✨✨
糖質0麺と白菜、しめじ、胸肉で😊
味付けはつゆの素だけだけど
結構美味くてオススメ😉