ほんとは今日は
肩と三頭をやる予定だったんだけど…
微妙になんか肩に痛みがあったから
やめといた🙄
背中は問題無さそうだったから
今日は背中と二頭に切り替え😑
昨日カーボたくさんとったからか
凄くよく張ったし
良きトレーニングだった😊✨
二頭もしっかり張ったけど
終盤少しエネルギー切れ感もあったな🤭
トレ中もデキストリンとか
とった方がいいのかなぁ〜
一回のトレ時間は
1時間以内ぐらいだから
微妙なとこだよね…
今日はちゃんと食事とれてなかったけど
しっかり食事で摂れてれば
問題ないかな🤔
様子見で、必要そうであれば
今後検討しよう…
そいえば安納芋羊羹‼️
再販したらしいね‼️‼️‼️
もう無くなっちゃってて
デキストリンで代用してたけど
やっぱり固形物がいいよね🤣
また買いに行くかな😙✨✨
綾君が言ってたけど
摂取カロリーと幸せは比例する…
間違いないね🤣
ただ、肥えすぎちゃうから
カロリー以外に幸福度を高める物を
見出さないと…🤣
Zeppの打ち上げで筋肉お兄さんと
まったりお話してるの図😌