今日は全然時間取れなくて肩トレだけサクッと終わらせた😑
今日思ったのが、朝・昼の摂取カロリーが低すぎて夜まとめて摂っちゃうから良くないんだって気付いた😶
朝・昼もそれなりに食べれば夜はそんなにお腹空かないな🤔
自分から飢餓状態を作り出して、一気にカロリー摂取するからいけないんだね😅
トータルのカロリーも、3食バランス良くの方が意外と落ち着く気がする😙
明日からお腹そこまで空いて無くても摂取カロリーを平均的にバランス良く摂ろ😗
今日はジムが空いてて快適でした😆✨✨✨
みんなにとっては普通の「金曜日」でも俺にとっては「筋曜日」😙✨✨
この曜日は比較的いつも空いてるから狙い目😁
明日は、体調崩して出来なかった分もやるから、なかなかハードな一日かな😅
頑張るぞ😙