夏終わって今年初めて上着着た😨🍃
今ぐらいで40cmだからしっかり絞って40cmは残したいな😌
寒すぎる〜😵
寒いと動きたくなくなるね😕
こたつでまったり焼き芋でも食べたくなる😑🍠😋
せっかくのオフだからやっぱり食事も楽しみたいな〜😗
とりあえずあと少しケトジェニックダイエットを様子見で続けてその後は低脂質でうまく増量していけたらいいな😉
出来れば年中キレていたいけど、まだまだまだまだデカくなりたい欲が強い…🤣
一旦おもいっきり増量してみたかったりもするけど…
悩ましい事に、ある程度のコンディションでいないとそれはそれで自分の身体見てモチベーション下がる気もするし…
リーンバルク…出来るかな😅
どちらにせよ、筋肉って体重が増える過程で増えると思うし…増量は必須だね🙃
あわよくば、今の脂肪が減って筋肉が付いてくれるなんて事が起きてくれればいいけど基本的には厳しいからね😔
脂肪を維持するのにもカロリーが必要だから、今の状態に筋肉付けるなら脂肪に回される栄養以上にカロリー摂らなくちゃいけないんだと思う🤔つまり、今の脂肪は減らない…😭
とりあえず体重の増減を繰り返さないと、いつか脂肪の維持に必要なカロリーが多くなり過ぎて筋肉が増えるのも頭打ちになる気がする🤔🤔🤔
だから減量後の増量は丁寧にやって、体重の増加分に対しての筋肉の割合を増やさなくてはいけなかったんだ🤣
無駄にバッと脂肪乗せて、体重が増えない状態でいる期間が1番無駄なのかも…
体重が頭打ちになったら減量に入るのも手かな…🧐
色々考え過ぎて眠くなってきた笑
どちらにせよ、オフのトレーニングは無駄にしたくないからトレーニングだけはこれからもしっかりやろ🙂
今ぐらいで40cmだからしっかり絞って40cmは残したいな😌