脚の外側の効きがあんまり良くないのですが、色々試してみてこれしかねー！！！って種目があります！！
それは、、、
45度のレッグプレスで脚をくっつけてナロースタンスでやる！
今んとここれが一番いいみたいっす
しかし、
これをやるにあたって一つだけ問題がある…
こいつを普通にやってしまうと、、、
内転と腹にキ○タ○が圧迫されてダメージを食らってしまうのである
キ○タ○って書くとめんどくさいんで、、、
筋玉、、、と書くことにしよう。
筋玉が押し潰されてしまっては集中してプレスすることができない、、、
筋玉に効いた所で肥大してくれませんから、、、
そこで、、、
まず足の位置をセットしたら筋玉を内転の下の方へ押し込と筋玉が外に逃げてくれるので安心してプレスして外側に効かすことができる🎵
もしかするとレッグプレスでこう言った悩みのある人がいたかもしれない。
是非、参考してみてわ(笑)
以上、筋玉の逃がし方でしたぁー🎵
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