フォーム (のりよし)

大会の時の動画を見返して、、、



スクワットのフォームが段々と良くなってきてるようです



三種の中でもスクワットはかなりドイヒーなフォームでしたから。。。。(>_<)



そんでこれは去年の12月のやつ、


この時、、、


と言うかここ最近までずっとこんなフォームでやってました



無理やり感が半端ない。。。。


前傾キツキツで担いでもなんか息苦しいし上腕筋辺りがすごく痛かった。。。。



ケツから上がって腰あげ全快フォームでした




しかし、



この前の大会直前からこのフォームにしたら色々とやりやすくなりましたね




まず、バーを握る幅を狭くしてローバーで担ぐようにしました


そうすると前より少しだけ担ぐ位置が高くなって上半身の前傾ぐあいが減った感じです🎵


担いでても窮屈な感じがあんまない


そうすると自然と腰上げフォームもちょっとだけ改善されていい感じになってきましたね


とはいえまだケツが少し先に上がる感があるんでそこもこれから調整してさっさと190Kg上げます(笑)









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