一発あげ (のりよし)

昨日は我慢して筋トレをオフって本日はベンチプレスの試合を想定して止めありの一発あげの練習+軽めのスクワット。。。。


ベンチプレス

アップしたあと。。。。

110kg

115kg

117.5kg

117.5kg止めで上がったの初めて


120kgが見えてきた


どうにか120kgに持ってきたいっすねぇ🎵


デッドリフトは今週中に最後の練習やる予定


気合い入れます💪💪💪








穴掘ってる場合ではない！！！！おれ！！！








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