ハイバーナロー (のりよし)

今年はフォームやらなんやらいろいろと変わるかもしれん。


スクワット、


ローバーワイドでいつもやってるんですが、
気まぐれでハイバーナローでやってみることに。。。。


とりあえず現段階でどんくらい挙げられるのか試したところ


165kg


それ以上はやりませんでしたが、この辺りでかなり粘ったんで170kgだと挙がるか微妙なところ。


前のパワーの大会は、ローバーワイドで170kg。。。。


あんまり変わらんじゃないか！！！？


普通やったらもっと差が出るはずなんすけどこれだとハイバーナローでも今後はいいかもしれんぞ


感覚としては。。。。


ローバーワイドだと、


悪いところは。。。。
担いでるとき窮屈で呼吸しづらい。
重くなると左の上腕筋が痛くなる。　


いいところは。。。。
こっちのほうが重量はあがる(今までそう思ってた)
稼働域が短く大腿骨の長い俺はこれがいいと信じてた。



正直ほんとに窮屈でやりづらいフォームでした


ハイバーナローを試してみて、

いいところは。。。。
担ぎが楽呼吸もキツくない🎵
重くしても上腕筋に痛みなし
しゃがみやすい🎵


悪いところは。。。。
重量はやはりちょっとだけ落ちる。
普段全然やらないフォームだからいろいろと違和感はある。
稼働域が大きい。
バーと腰の距離が離れて前傾したときに腰に負担がかかりそう。。。。(これは心配)
あとはハムをあんまり使ってない感じなんでハムが弱くなる？？かも。。。。


まぁこんなとこっすね☺


色々と書いてしまいましたが、ハイバーナローやってみた感覚はなかなか良かった。


大会１ヶ月前ですけどこのフォームで一か八か練習してみようかなって思ってるところでやんす


うまくハマれば絶対挙がるはず。。。。


因みにデッドリフトもフックグリップがハマればこっちも絶対前よか挙がる。


今回は色々とほんと変わるかもしれんぞ！！！！







いろいろと。。。。



ね