風邪も治って食欲も戻って最近沢山食えるようになりました(^^)
バルクアップあるのみですね🎵
最近の食事プラン
5時頃 プロテイン40-50g 玄米フレーク
7時～7時半頃 車で移動中にサラダチキン おにぎり二個
運転するときは信号待ちの時に口にぶちこんでモグモグしながら運転(笑)
10時頃 プロテイン40-50g
12時頃 現場近くのコンビニか飲食店で食う
15時頃 プロテイン40-50g
17時半頃 移動中におにぎり二個 プロテイン40-50g
ジム着き次第筋トレ
トレ後 プロテイン50-60g デキストリン80g
帰宅後 いつもの味なしトリムネと米適当に食う
0時半頃 寝る。。。。
こんな感じでプロテイン入れれば8食ですね🎵
わりと調子上がってきてます
本日の現場は寒かったっす(*_*)
てか明日もここだけどねー(笑)
現場が遠いからまだまだ帰れませんけど帰っきたら筋トレいってきます💪
それでは✋
バルクアップあるのみですね🎵
最近の食事プラン
5時頃 プロテイン40-50g 玄米フレーク
7時～7時半頃 車で移動中にサラダチキン おにぎり二個
運転するときは信号待ちの時に口にぶちこんでモグモグしながら運転(笑)
10時頃 プロテイン40-50g
12時頃 現場近くのコンビニか飲食店で食う
15時頃 プロテイン40-50g
17時半頃 移動中におにぎり二個 プロテイン40-50g
ジム着き次第筋トレ
トレ後 プロテイン50-60g デキストリン80g
帰宅後 いつもの味なしトリムネと米適当に食う
0時半頃 寝る。。。。
こんな感じでプロテイン入れれば8食ですね🎵
わりと調子上がってきてます
本日の現場は寒かったっす(*_*)
てか明日もここだけどねー(笑)
現場が遠いからまだまだ帰れませんけど帰っきたら筋トレいってきます💪
それでは✋