今場所の予定 (のりよし)

さて、今年度の大会出場予定ですが、


前もいいましたが、ボディビルコンテストはお休み。。。。


今年はパワーリフティング一本で考えて降りまっちょ


パワーリフターとしての一年にします🎵


早ければ春パワー出ようかなと☝


しかし、パワーやるからと言ってボディメイクをサボるわけにはいかないんでちゃんとボディビルなトレーニングもやりつつパワーの練習やる感じですねー


という訳で今から１ヶ月半～２ヶ月のトレーニング内容💪


1.肩、三頭

2.脚(四頭)

3.胸、二頭

4.背中、腹

5.脚(ハム)


以上五分割で回します✨


今回は5×5セット法はスクワットのみでやってベンチプレスとデッドリフトは普通に6～8レップでやります


特に胸なんかは肥大させたいってのもあるんで5×5はやらずに行きたいと思います🎵


OFFは適当、どうしても行けないとか疲れたら休むみたいな感じですね☺


これは今までと変わらず


そんで脚は前と後ろを分ける作戦❗


両日ともスクワットぶちこんでスクワット超強化ですね❗


つーか何だかんだでベンチプレスよりスクワット強くしたい




今年は念願のフルスクワット200kgいけるかどうか！！！！？



今年度もトレーニング頑張りまっちょ💪