本日のトレーニング動画chisei

インクラインサイドレイズ(^o^) 中部の下辺りに効くんだよね、これ #マッチョ29 #fitness #model #athlete #training #abs #contest #bodymake #腹筋 #マッチョ #fashion #beauty #シックスパック #6パック #トレーニング #diet #ウエスト #physique #physiquemodel #physiquefreak #competitor #follow #happy #フィットネス #フィジーク #bbj #ssa #筋トレ

A video posted by 植田　知成 (@chisei_macho29) on Aug 22, 2016 at 1:42am PDT

ちょっと寒さ緩んでる！
嬉しい〜😄

今日、金曜日は背中の日！
しっかり追い込んで広背筋でかくするぜ！！😎

劇団マッチョ12/17
http://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01jcewyj2t1j.html