本日のトレーニング動画chisei

サイドレイズ〜(^o^) 中部に効く感じはこれがやってて一番かな？ #マッチョ29 #fitness #model #athlete #training #abs #contest #bodymake #腹筋 #マッチョ #fashion #beauty #シックスパック #6パック #トレーニング #diet #ウエスト #physique #physiquemodel #physiquefreak #competitor #follow #happy

A video posted by 植田　知成 (@chisei_macho29) on Jul 31, 2016 at 5:28am PDT

昨日はマッチョ29初の純粋なるダンスレッスン！
ダンスの基礎、ツーステップとエンカウントを覚えた😃
でも、写真撮るの忘れた（笑）