本日のトレーニング動画サイドレイズchisei サイドレイズ デカくなれ!中々ならないんだよなー #マッチョ29 #fitness #model #athlete #training #abs #contest #bodymake #腹筋 #マッチョ #fashion #beauty #シックスパック #6パック #トレーニング #diet #ウエスト #physique #physiquemodel #physiquefreak #competitor #follow #happy #フィットネス #フィジーク #bbj #ssa #筋トレ植田 知成さん(@chisei_macho29)が投稿した動画 - 2016 Aug 19 1:26am PDT サイドレイズで肩をデカくする。