本日のトレーニング動画サイドレイズchisei

サイドレイズ〜(^o^) 中部に効く感じはこれがやってて一番かな？ #マッチョ29 #fitness #model #athlete #training #abs #contest #bodymake #腹筋 #マッチョ #fashion #beauty #シックスパック #6パック #トレーニング #diet #ウエスト #physique #physiquemodel #physiquefreak #competitor #follow #happy

植田　知成さん(@chisei_macho29)が投稿した動画 - 2016 Jul 31 5:28am PDT

サイドレイズで肩中部を鍛える植田です