次の新曲を聞きました！
まぁ、今の段階での感想は。。。
笑
ですね！
出来上がりをお楽しみに(笑)
さて、
今週は休トレ中な訳ですが次どういうふうにトレーニングするか大体決まりっすね！
次は腕の強化をしようと思います！
脚、胸、背中、肩の4分割で可能な限り腕を毎回やる‼
ちょっとでも腕が変わってくれると嬉しい(^^)
これまでは肩を２ヶ月ほど毎回トレーニングして肩が変わったかと言われると？？ですけど前よか効きやすくはなった(^^)
多分。。。
いや、絶対よくなった！サイドレイズとかやると前より肩使った感がある！！
あと勝手な直感だと胸、肩、三頭は高重量扱うよりちょっと軽くして10レップ以上の回数やったほうがいい気がする。。。
もちろん自分の場合っすけどね
実際胸はそれで変わってきたからなー
ベンチも8レップ狙いじゃなくて10レップか12レップ狙いで次のサイクルは攻めてみます💪
来週から２ヶ月くらいはこれでやってみますかねぇ～
新曲といいトレーニングといいまた楽しみができました🎵
まぁ、今の段階での感想は。。。
笑
ですね！
出来上がりをお楽しみに(笑)
さて、
今週は休トレ中な訳ですが次どういうふうにトレーニングするか大体決まりっすね！
次は腕の強化をしようと思います！
脚、胸、背中、肩の4分割で可能な限り腕を毎回やる‼
ちょっとでも腕が変わってくれると嬉しい(^^)
これまでは肩を２ヶ月ほど毎回トレーニングして肩が変わったかと言われると？？ですけど前よか効きやすくはなった(^^)
多分。。。
いや、絶対よくなった！サイドレイズとかやると前より肩使った感がある！！
あと勝手な直感だと胸、肩、三頭は高重量扱うよりちょっと軽くして10レップ以上の回数やったほうがいい気がする。。。
もちろん自分の場合っすけどね
実際胸はそれで変わってきたからなー
ベンチも8レップ狙いじゃなくて10レップか12レップ狙いで次のサイクルは攻めてみます💪
来週から２ヶ月くらいはこれでやってみますかねぇ～
新曲といいトレーニングといいまた楽しみができました🎵