日に日に浮腫んできてます(笑)
腹筋が消え失せるのも時間の問題でしょう
見た目は良くないですがそれを気にしてたらバルクアップはできん
かといって無理やり食うのも腹の調子が悪くなるんでとりあえず腹に突っ込むみたいな食い方はしません
無理せずゆっくり増量していきます(^^)
そして出来れば週に一回くらいは好きなもの(ドーナツやら菓子パンやら)を食う
チートみたいな感じですかね😃
そういうプランでオフを過ごそうと思います
トレーニングをしてて思ったんすけど自分の体の中での長所的な部位(自分だと脚と二頭)は大体なにやっても効いてる感じがある。。。
つーか当たり前かこれは(笑)
フォームが汚くても効く(笑)
胸も長所とは言えんのですが胸も大体なにやっても効きますね🎵
胸がデカクならんったのはトレーニングはボリュームが足りなかったかもしれませんねー
苦手な部位、
肩、三頭、背中
この部位は効く種目が少なすぎる。。。
肩なんてはっきりいって何をやってもほぼ効きません(T_T)
そこで、
今後のトレーニングは種目をめっちゃ減らして出来るだけ効いてる感覚のある種目に限定してそいつをネチネチやることにします
肩だと、
バックプレスとアップライトロウくらいがちょっとだけ効いてる？？感覚があるからそれをネチネチやってみようかと☝
まぁ、8回～15回とかで10セット～15セットくらいとかですかねぇ
時間と体力があればもっとやってもいいかも、
今のところ脚、二頭、胸は更にデカくなるような気がしてなりませんが苦手な所は出来るだけ効く種目に限定してチョーネチネチやる作戦でやります！！！
これで苦手部位もデカくなるはず(笑)
背中の厚みもっと欲しいし腕太いとやっぱカッコいい🎵
いや、
なんやろ、
何を根拠にデカクなるんだ？？と思われるかもしれませんけど、、、
うまく言えんけどなんか今回のオフは体が変わるような気がしてならん、、、
俺の直感は当たるんすよ(笑)
えー、
今日は肩と腕やってきて、
明日はまた脚の日、
筋肉痛は全然とれてないっすけど無理やりやってきます(笑)
しばらくは超高頻度でトレーニングする予定
怪我には一応気をつけてトレーニング頑張りマッチョ💪
腹筋が消え失せるのも時間の問題でしょう
見た目は良くないですがそれを気にしてたらバルクアップはできん
かといって無理やり食うのも腹の調子が悪くなるんでとりあえず腹に突っ込むみたいな食い方はしません
無理せずゆっくり増量していきます(^^)
そして出来れば週に一回くらいは好きなもの(ドーナツやら菓子パンやら)を食う
チートみたいな感じですかね😃
そういうプランでオフを過ごそうと思います
トレーニングをしてて思ったんすけど自分の体の中での長所的な部位(自分だと脚と二頭)は大体なにやっても効いてる感じがある。。。
つーか当たり前かこれは(笑)
フォームが汚くても効く(笑)
胸も長所とは言えんのですが胸も大体なにやっても効きますね🎵
胸がデカクならんったのはトレーニングはボリュームが足りなかったかもしれませんねー
苦手な部位、
肩、三頭、背中
この部位は効く種目が少なすぎる。。。
肩なんてはっきりいって何をやってもほぼ効きません(T_T)
そこで、
今後のトレーニングは種目をめっちゃ減らして出来るだけ効いてる感覚のある種目に限定してそいつをネチネチやることにします
肩だと、
バックプレスとアップライトロウくらいがちょっとだけ効いてる？？感覚があるからそれをネチネチやってみようかと☝
まぁ、8回～15回とかで10セット～15セットくらいとかですかねぇ
時間と体力があればもっとやってもいいかも、
今のところ脚、二頭、胸は更にデカくなるような気がしてなりませんが苦手な所は出来るだけ効く種目に限定してチョーネチネチやる作戦でやります！！！
これで苦手部位もデカくなるはず(笑)
背中の厚みもっと欲しいし腕太いとやっぱカッコいい🎵
いや、
なんやろ、
何を根拠にデカクなるんだ？？と思われるかもしれませんけど、、、
うまく言えんけどなんか今回のオフは体が変わるような気がしてならん、、、
俺の直感は当たるんすよ(笑)
えー、
今日は肩と腕やってきて、
明日はまた脚の日、
筋肉痛は全然とれてないっすけど無理やりやってきます(笑)
しばらくは超高頻度でトレーニングする予定
怪我には一応気をつけてトレーニング頑張りマッチョ💪