本日のベンチプレス　(やま)

ちょうど今日で大会まで１ヶ月、、、

体重が、、、

あんまり減らない、、、

つーかほぼ変わってねー、、、💧

今日は73.9kg

なんとしても72kgくらいには持っていかねば、、、

水抜で地獄をみることになるし抜くにしても3kgくらいが限界や(>_<)

まぁ

なんとかしますわ(笑)

ほんで今日は胸の日

ベンチプレス

100kg×3rep×3set

重い…💧

ケツを浮かさんと上がってこん

もう残り１ヶ月やし無理矢理でもやっとかんといかん