これちょっとしたおやつ！！！
オートミールとプロテイン
プロテインの味はチョコとか甘いやつのほうがおすすめッス！！
見た目はあれやけど普通にうめー🎵
量が少なくなってきたらプロテインをチョイと足してドロドロにすると更に甘くなってうめー(^^)
これなら低GIやし食い過ぎなければ太らないかも？？
まぁ、なんでもそうやと思いますけど食い過ぎはよくないだけやと俺は思います！
タンパク質も筋肉に必用やけどいっぱい摂ると屁も臭くなるし消化吸収できちょるかよくわからんし…
もちろんとれる量に個人差はあるでしょうが…
逆に減量でも小量であればお菓子とか好きなものも食っていいと俺は思います❗
ただ、それで止まんなくなって食い過ぎるとかやとやめたほうがいいやろうけど、
減量も増量もトレーニングのやり方とかも自分にあったやり方があると思うんで色々試しながらやるのも面白いっすよ🎵
自分に合うか合わないかやと思います！
まぁ、これは俺の考えなんですけどね(笑)
なんかいっつも雑な答しかできまんが…(笑)
こんな体とトレーニングとか食事で床引きデッド220kgとか上がるから俺は自分のやり方信じてますけどね
俺もむかーしは糖質制限の減量がいいって思って試したら失敗して、次から炭水化物ちゃんと摂っての減量試したらそっちのほうがうまくいったからこんな減量してる訳なんすけどね！！
糖質制限のほうが上手くいくって人もいるんでそれはその人に合ってるんだと思います！！
失敗してもこの世の終わりが来る訳じゃないし色々試しながら食事もトレーニングも楽しくやりましょうー🎵
オートミールとプロテイン
プロテインの味はチョコとか甘いやつのほうがおすすめッス！！
見た目はあれやけど普通にうめー🎵
量が少なくなってきたらプロテインをチョイと足してドロドロにすると更に甘くなってうめー(^^)
これなら低GIやし食い過ぎなければ太らないかも？？
まぁ、なんでもそうやと思いますけど食い過ぎはよくないだけやと俺は思います！
タンパク質も筋肉に必用やけどいっぱい摂ると屁も臭くなるし消化吸収できちょるかよくわからんし…
もちろんとれる量に個人差はあるでしょうが…
逆に減量でも小量であればお菓子とか好きなものも食っていいと俺は思います❗
ただ、それで止まんなくなって食い過ぎるとかやとやめたほうがいいやろうけど、
減量も増量もトレーニングのやり方とかも自分にあったやり方があると思うんで色々試しながらやるのも面白いっすよ🎵
自分に合うか合わないかやと思います！
まぁ、これは俺の考えなんですけどね(笑)
なんかいっつも雑な答しかできまんが…(笑)
こんな体とトレーニングとか食事で床引きデッド220kgとか上がるから俺は自分のやり方信じてますけどね
俺もむかーしは糖質制限の減量がいいって思って試したら失敗して、次から炭水化物ちゃんと摂っての減量試したらそっちのほうがうまくいったからこんな減量してる訳なんすけどね！！
糖質制限のほうが上手くいくって人もいるんでそれはその人に合ってるんだと思います！！
失敗してもこの世の終わりが来る訳じゃないし色々試しながら食事もトレーニングも楽しくやりましょうー🎵