減量が始まって一週間たったわけですが、体重は減ってきましたねー
見た目はあんまりかわらんけど、
一週間で79➡77に、
まぁいつも最初はズドンと落ちるんで気にせんでいいかなと、、、
プロテインをアイソレートに変えたばっかりやからほんとはもうちょい増量しちょきてー
精神と時の部屋がほしい。。。💧
減量始まったばっかやけどスイパラいきて～よ～
夏まで長いわ(*_*)
そんでトレーニングは減量しながらでもできるだけ重量をあげていきたい！！
秋はパワーの大会にも出たい！！
そんでBIG3は5×5でやってみてるんすけど結構疲れる💧
こういう練習は初じめてやった🎵
重量は5セット全部同じストレートセット
だいたいMAXであろう(最近パワー式でBIG3やっちょらんかったかいMAXわからん)重量の80%くらいの重さでやってますが、4、5セット目が重たい。。。
インターバルは長めで3～5分くらいかな？？
ベンチ止めなしで92.5kg
5セット目がとりあえずやっと。。。
まだ重量は上げんほうがいいかなと。。。
スクワット125kg
スクワットはまだ余裕あったから次は5kg増しでやる。
デッド175kg
これもできたけど次の重量はまだ思いかな。。。
まぁ調子とかもあるしデッドは様子見っすね！
減量してウェスト細くなってくると重たいんすよね～これが。。。
重いのあげれるようにやれるだけやってみます💪💪💪
そんで、
この前食いきれなかったブラックサンダーテーブルに飾ってます🎵
減量終わるまで飾っときます(笑)
見た目はあんまりかわらんけど、
一週間で79➡77に、
まぁいつも最初はズドンと落ちるんで気にせんでいいかなと、、、
プロテインをアイソレートに変えたばっかりやからほんとはもうちょい増量しちょきてー
精神と時の部屋がほしい。。。💧
減量始まったばっかやけどスイパラいきて～よ～
夏まで長いわ(*_*)
そんでトレーニングは減量しながらでもできるだけ重量をあげていきたい！！
秋はパワーの大会にも出たい！！
そんでBIG3は5×5でやってみてるんすけど結構疲れる💧
こういう練習は初じめてやった🎵
重量は5セット全部同じストレートセット
だいたいMAXであろう(最近パワー式でBIG3やっちょらんかったかいMAXわからん)重量の80%くらいの重さでやってますが、4、5セット目が重たい。。。
インターバルは長めで3～5分くらいかな？？
ベンチ止めなしで92.5kg
5セット目がとりあえずやっと。。。
まだ重量は上げんほうがいいかなと。。。
スクワット125kg
スクワットはまだ余裕あったから次は5kg増しでやる。
デッド175kg
これもできたけど次の重量はまだ思いかな。。。
まぁ調子とかもあるしデッドは様子見っすね！
減量してウェスト細くなってくると重たいんすよね～これが。。。
重いのあげれるようにやれるだけやってみます💪💪💪
そんで、
この前食いきれなかったブラックサンダーテーブルに飾ってます🎵
減量終わるまで飾っときます(笑)