筋トレ(やま)

えー、


パワー的なのトレーニングもしたいっちゅ」こって先週からBIG3を5レップ×5セットの練習を始めたわけですが、


減量しながらでも重量は重くしていきたい。。。


できるか心配っすけどまぁやってみます❗


もちろんベンチはケツ、踵を浮かさない。


スクワットはフル、


デッドも床から引く、


こんな練習ひさーしぶりっすね(^^)


とりあえず使用重量、、、ベンチは90kg、スクワットは125kg、デッドは170kgからやってみてます！！


5レップ5セットできたら2.5kgか5kg増しでやろうかなと


本日の朝の体重は77.2kg。。。


さすがに減量始まって１週間も経ってないんで体に変化は感じられん。。。(>_<)


気長に頑張りマッチョ！！！