肩！！(やま)

ちょっと聞いてください。。。



全然効かない肩のトレーニングで、


今日は、


なんと、


肩がパンパンで今めっちゃいたいっす(>_<)


これは嬉しい🎵






今日やったことは。。。


フロントレイズ5set
シーテッドサイドレイズ5set
マシンショルダープレス5set
スタンディングサイドレイズ5set
ケーブルサイドレイズ6set
アップライトロウ5set
ダンベルリアレイズ4set
マシンリアレイズ5set

あとは三頭をおまけで！！


とりあえず片っ端からやった感じですけど、それがいかったぁー


今日はいい夢みれそうですわ(^^)


これ言いたかっただけですwww


では✋