背中っす！！(やま)

今日は背中、


アマアマの背中をシゴイテきました(笑)

Ｔバーローイング4set
マシンローイング4set
チンニング4set
ラットプルダウン4set
ダンベルワンハンドローイング4set
プーリーロー4set
シュラッグ4set
おまけでマシンローイング3set


って内容っす❗


デッドリフトは前に痛めた中臀筋が痛くなるんで外しました。。。


ケツが疲れて硬くなってるときにデッドリフトやるとピリッとした痛みがくるからめっちゃ嫌なんですよね～


まぁデッドは最悪やらんでもあんまり重量が落ちることはないからいいでしょう❗

一応背中も前にやってた時のトレーニングとはガラッと変えてやってます✴


前よりは感覚よくなってはきてるから変わってくれると嬉しい❗❗



そんで今日はLAWSONのスコーン買ってみました！！





スコーンはスタバのやつ好きなんですけどスタバちょいとお高い。。。


LAWSONのスコーンも美味しいですね(^^)

糖質トーシツ❗❗❗❗

糖質とって明日もパンプアっぷ💪