ついに！(⌒▽⌒)

こんばんは、おだです(*´ω`*)

大会に向けて、年明けから食事調整してきました！ジワジワと、しっかり食べて、除脂肪してきました(*´ω`*)

さ～て、いよいよあと数週で大会となり、今まであえてやらずにいた「炭水化物カット(水、塩もカット)」をやることにしました！

これは、うまく考えてやらないと、筋肉は減り、脂肪はあまり変わらず…みたいな、なかなかハイリスクな感じのやりかたですが、上手にやればかなり効果が期待できます！(▼∀▼)

とにかく、トレーニング強度を落とさないように頑張ってみます(ΦωΦ)

明日は腕！集中してやりマッチョ！(▼皿▼)