仕事後に夜の新百合ヶ丘や二俣川に行ってはユニバに興じる今日この頃
とりあえず初見で物の見事に撃沈し、その後もかなり手こずった1ブロック目も踊れる様にはなったかな
暫く踊らないと、と言うかレッスンに出ないで居ると振り移しすら頭が直ぐに働かない
コロナ前の状態に頭と身体を戻すのに結局10回近くもレッスンに参加する事になってしまいました
そして昨日
もうこれで日曜にここへ来るのは3回目か、日曜朝イチの二俣川ユニバ
夏季休館日の関係で(?)2ブロック目に突入
結果
ええ、またもや撃沈😂
もはや初見殺しです
もう参加者潰しに来てねえか?w
とは言え、本当に何も収穫出来ずに終わった1ブロック目の初日よりはかな~りマシ
何だかんだコリオも理解して動けるところは動けたし
そりゃそうだ、16×8もブチ込まれた1ブロック目に比べたらボリューム少ないもん
先生も出来るだけ詳しく説明し、繰り返し踊らせてくれました
日にちを置かずに何回かやれば覚えられそうだ
参加した方々も最後の辺りはザワついてましたが完全にフリーズして固まる事もなく結構動いてたんじゃないかな?
んで、その後はエニタイムにて筋トレ
ハーフデッド
250kgに到達❗️
…っても身長の低い俺にはセーフティバーを一番低い位置にしてもスタート位置からして高くなるんだよね
だからアドバンテージと言うかハンデを貰ってる気もする(笑)
デッドなんだか下でバーベル持ったスクワットなんだか分からなくなってきた(笑)
最近はこれの前にベンチ
100kg以下でセットを組む事が無くなりました
1セットやる毎にラックのバーで懸垂を上がらなくなるまで続けて、合計が100を越えたところでベンチも終えてハーフデッドへと言う流れかな
ハーフデッドの合間にケトルベルで片手のアップライトロウやったり
終わりにバーベルを軽めにしてハイプルやクリーン等の瞬発力系トレーニングしたり…
そして最後にレッグプレスマシンでジャンプスクワットやったらエアロバイクを60分
結構クタクタになりながらもそのまま新百合ヶ丘へ
日曜夕方、二度目のユニバ
こちらはスケジュールの関係でまだ1ブロック目
と言うか先週の時点で1ブロック目の最終だと聞いていたので踊り込みの為に参加
先生がコリオのお復習をしながらアクセントを付けるポイントを教えてくれました
コリオ覚えに大苦戦した1ブロック目でしたが、このレッスンで何と10回目
さすがに振りが身体に馴染んだ
ここに来て漸く余裕を持って踊れたね
自主練習やお復習とか無しでここまで来れたら復帰1ヶ月目にしては上出来だろう
この感覚も3年半振りですな
そんな小さな感動すら忘れていた
9月の後半、1曲丸々通す頃には同じ様に余裕を持って踊れたら良いね