土曜のティップ練馬の後に皇居へ
このところコンスタントに走っていたのが効いたのか2周連続10km
5月辺りだと暑いのもあったけど2周目を走るにはインターバルを取らないと無理でしたが、この日は全体的に楽に走れました
気温もそれほど上がらず程好く風も吹いていたからか汗もそれ程かかず
少しずつ身体が戻って来たかな
次は3周を目指そう
そして、昨日
ティップ宮前平からのファイトフィット🥊
ガード下がるなあ
自身の用事を済ませてから行ったのでレッスン開始には間に合わず参加しませんでしたが
レッスンでやってる終盤の追い込みメニュー
サンドバッグの全力ラッシュ打ち
15秒×3セット
ランジジャンプ
30秒×3セット
を便乗して脇から参加
脚がパンパンになり心拍数爆上がりの状態でサンドバッグを打つ事計20分ほど
短い時間でしたが良いトレーニングになりました
最後に
ティップ新百合ヶ丘の後でレンタルスタジオ借りて独りエクササイズ
懐かしのファイティングラッシュのコリオを発掘
繋げてみる
(1本1分の筈なのに30秒以上乗せられない💢
しかも音消さないと乗せられないって使えん❗️)
前回載せた奴の連続版ですね
各々が独立した形の物を繋げようとしているのでステップが合わないものもある
色々修正が必要だ
動画に載せたのは最後にやっと上手く行って撮っていた物
しかし、何度も何度も撮り直して疲れてしまい見て分かる様にグダグダ💧
何より動きが全く綺麗じゃない
ここに至るまで20回位撮ってたのかな
しかし必ず何処かでつまづき止めては撮り直し
気分転換も兼ねて合間合間にユニバの曲を踊ってみる
↓
余計体力使う
↓
で、終わる頃には疲労困憊で汗だくでした
ムエタイ以外も掘り返したいな～
一昨年に別のVol.の物を15種類繋げて通して組んでみたけど
また新しいのが組めたら良いね
手前味噌みたいですが
この歳になってまだまだこれだけ動けるんだなとホッとしています
頑丈な身体に産んでくれた両親にも感謝だな
ティップにいるとスタジオエクササイズの楽しさに夢中になり
またそこで知り合った人達、友達になった人達と会うのもまた一つの楽しみでもあります
3年4ヶ月振りにレッスンに復帰し、コロナ以前にレッスンに出ていた頃の感覚を取り戻し
再び他店舗を回る様になり、久々に顔を合わせた方々が此方を見付けて声を掛けて下さると
離れていても覚えていて下さるんだと
人との繋がりの有り難さを感じますね
それと、ちょっと思ったと言うか
復帰してから気付いた事が…
どのイントラさんも、と言う訳ではないのですが
身体のケアの話やダンスするに当たっての身体作り
体力作り、ストレッチのやり方、身体の使い方について細かく言う人が増えたかな
コロナ前はそこまで言う事も無かったと思う
しかし、この3年半でユニバのコリオはDDD Style hip hopを難易度で並ぶか上回ってしまったし
DDDは全部で16×8、せいぜい1分40秒とかだったけどユニバは原曲まるまる1曲やるから更に長い
身体が追い付かなくて怪我をする人も増えたのか…
若しくはコリオが要求しているスキルを持ち合わせていないのに無理してやろうとする人がいるのか…
まあ、正直言っちゃえばこの難易度のコリオをやらせるには一般の大人、シニア層まで来る総合型大手フィットネスクラブには
身に付けるべき基礎体力も基礎技術もすっ飛ばしてる様なものだからな
俺も4～5年ダンススクールへ脚繁く通ったけど
コリオ云々よりまず身に付けるのはリズム取りとアイソレーション
思えばダンススクールの先生のコリオはそんなに長くないし、何ならコリオの前にやるリズムトレーニングと言うか曲に乗せてひたすら基本ステップやアイソレやる
「音遊び」
の方が長かったもん
HIP HOPのクラスとその後のロックの先生のリズムトレーニング
ここで色々叩き込まれたね
でも、辛く厳しい時間じゃなかった
参加していた人達は終わった後に椅子など使ってランジとか筋トレしていたし
俺は電車を逃すと馬車道から町田に帰る最終に乗れなくなっちゃうんだけど、勿体無いから時間ギリギリまで残って習ったステップを皆と練習したり
小中高生、大学生
俺より遥かに若い社会人達
上手くなりたい、カッコ良く踊りたい
先生の出すナンバーに出たい
若い情熱達に引っ張られて年甲斐も無く頑張ってたな…
そう考えるとユニバはコンクリート基礎も作らんと家を建てるが如く振り付けさえ早く覚えたらもう凄い、上級者みたいになっちゃってるもんね
その難しいコリオをやる身体もスキルも無い人が殆んどなのに
聞けばセンター南にはユニバのスクールもあるそうなのですが一体何を教えているのか…
ユニバ愛好家
と呼ばれる人ほどその傾向が強い
コリオを覚えたらそれまで
踊り込んで綺麗に形を整える事もしない
覚えたら次の曲、次の曲と行ってしまう
ビートトレなんか要らないとすら言い出す始末
レッスンではあんな僅かなビートトレの時間しかアイソレーションとステップの練習をしない
それだけでスキルは身に付かないのに
それすら要らないって余程自分の身体能力に自信があるのか
そのくせ少しでもコリオが違えばすぐクレーム
昔からユニバに限らずそうだけど、難易度の高いコリオのプレコリオレッスンはそう言うのが出てくるよな
動画に上げたファイティングラッシュの頃もコリオグラファーのクラスとか有名人気イントラのクラスに出てる連中がそうだった
そして、その頃も言われていたんだ
コリオを早く覚えるより身体作りしろ
ってね
歴史は繰り返すと言うかジャンルは違えど同じ様な事が起こるんだな～と
先生達もその辺を考慮してか動作の一つに身体の使い方を教えたり
ダンスするにも
「せっかく何でも出来るフィットネスクラブにいるのだからヨガやピラティス、筋トレクラスなど色々出てみるだけでも身体は変わる」
と言ってくれたりしてるのかな
厳しい先生は
「踊り込んで疲れたから休むと言うならジム行ってトレーニングして体力付けて来てください」
って言うからね
超ド正論だわ😂👍
フィットネスクラブだもん
運動する所だよ？
コリオを覚えるのは脳トレにもなるけど、それはあくまでも付随するもの
コリオの早覚えがメインになって身体は追い付いていません、挙げ句に怪我しましたじゃ本末転倒
そう言えばダンスクラス出てる人でトレーニングエリアに足を踏み入れる人は殆んど居ないよね
格闘技エクササイズやパワーなどの筋トレクラス、ヨガとか色々出ながらユニバも出て
「ダンスの事はよく分からんし覚えるのは大変だけど楽しいし汗かけるから良いや😊」
ってワチャワチャしながら皆で楽しく笑顔で参加している大勢の方々の方が余程健全だし
そもそもフィットネスクラブってそう言う所だと思うんだけどな
久々に長文書いちまった(^_^;)
さて、今週は夜勤
エニタイム行って筋トレだけでもしたいな～
